Я выгорел или мне нужно менять работу?

Многие путают карьерную усталость и рабочий перегруз, из-за чего отдых не помогает восстановиться, а самочувствие ухудшается.

Как понять, что у вас: усталость или перегруз?
1. Возьмите двухнедельный отпуск и полностью отключитесь от работы. Если после него вам снова интересно работать — это перегруз.
2. Если же вы возвращаетесь раздраженным и подавленным — это карьерная усталость.

Как отдохнуть, если до отпуска далеко? Возьмите 3 отгула, добавьте их к выходным — получится 5 дней. Главное — не работайте ни минуты.

Обязательно смените обычный формат: вместо дачи отправьтесь в музей, вместо пляжа сходите в горы.

Что дальше?
Если после отдыха вы думаете: «Бывает тяжело, но работа интересна», — это перегруз. Работайте над тайм-менеджментом, качественно спите, соблюдайте баланс.

Если после отпуска стало хуже — это карьерная усталость, и нужно искать первопричину. Используйте упражнение про 5 млн, оно помогает разобраться в себе.

Кадровое агентство ProfiStaff окажет соискателям помощь при трудоустройстве: консультации, тренинги, резюме.