Как работать, если вы очень устали, а в отпуск никак

Естественно, лучший вариант при выгорании и сильной усталости на работе– отпуск. Но что делать, когда он невозможен по различным причинам?

Рассказываем, как выжить на работе в таком случае.

• Дробите проекты на четкие понятные задачи. Так проще оценить, когда и что вы можете сделать. Держите в голове, что энергии у вас мало, и не переоценивайте свои силы.

• Включите режим «не беспокоить», уберите все, что вас отвлекает: заглушите  уведомления от мессенджеров и соцсетей, закройте в браузере все вкладки, кроме рабочих.

• Если вы не можете приступить к главному проекту, начните с простых и привычных вам задач. Часто достаточно мягко включиться в процесс, и руки сами потянутся к задачам посложнее.

• Поставьте на стол воду. Обезвоживание снижает концентрацию. Чувствуете, что не можете собраться, — выпейте прохладной воды.

• Проветривайте помещение. От нехватки кислорода хочется спать, может болеть голова, появляется чувство усталости и раздражение. Свежий воздух помогает концентрироваться.

• Двигайтесь. Вставайте и потягивайтесь, ходите по офису, общайтесь с коллегами, а если есть возможность — выйдите на улицу на небольшую прогулку.

Берегите себя! Ваша компания испытывает нехватку кадров? Рекрутинговое агентство ProfiStaff подберет сотрудников оперативно и с гарантиями.