Как противостоять микроагрессии?

Знакома ситуация, когда вроде похвалили, но при этом будто принизили?

Это микроагрессия.

Чаще всего микроагрессия она форму комплимента с подтекстом: «для женщины ты неплохо справляешься», «для гуманитария отлично». Вроде ерунда, но такая токсичность в итоге подрывает уверенность, намекая что женщины, или гуманитарии, или любые другие группы в целом менее компетентны, и их успех — это исключение, а не норма. Чаще всего за микроагрессией стоит недостаток такта, эмпатии или намеренное желание задеть человека под видом невинной шутки или «комплимента».

Если обратить внимание собеседника на его высказывание, вы услышите, что он «не имел ничего дурного в виду» или что «вы всё неправильно поняли» - это типичный газлайтинг.

Как с этим бороться?

1. Задайте человеку уточняющий вопрос, например:
— Ну, для девушки ты неплохо справилась.
— А что ты имеешь в виду? Почему «для девушки»?
— Ну, просто... ты ведь женщина...
— То есть ты считаешь, что для женщины это сложно? Почему?
— Эээ... ну... я не имел в виду ничего плохого...
Такой подход обезоруживает человека, показывая, что его комментарий не просто «комплимент», а предвзятое суждение, и вы это видите. И оправдываться и чувствовать себя глупо будет уже он.

2. Можно прямо попросить собеседника не делать подобных замечаний или сказать, что вам неприятны уничижительные высказывания, например, в адрес женщин. При вас так делать нельзя. Важны уверенность и спокойствие.

3. Если вас не услышали, обратитесь к HR - компаниям важно знать о проблемах, нарушающих здоровую рабочую атмосферу и корпоративную этику. Если агрессивные намёки становятся нормой, и это никак не регулируется на уровне компании, стоит задуматься о том, чтобы сменить место работы. Важно помнить, что ваш комфорт и психическое здоровье важнее, чем попытки терпеть неприемлемое поведение.

Кадровое агентство ProfiStaff поможет найти работу с приятным коллективом.